Serotonina: a cura natural para a depressão
Parece
muito fácil: a deficiência de serotonina desencadeia a depressão. O que
significa, em termos simples, que se aumentarmos o nível de serotonina
no sangue, nos sentiremos melhor.
Muitos
antidepressivos são chamados de inibidores seletivos da recaptação da
serotonina (também conhecidos como ISRSs ou inibidores seletivos da
recaptação da serotonina), que disponibilizam mais serotonina no
organismo. Esta substância milagrosa é, portanto, extremamente
importante para a saúde mental.
Feliz com os suplementos?
Aqueles que
não querem recorrer a medicamentos prescritos receberão inúmeras dicas
sobre como aumentar os níveis de serotonina através de remédios naturais
ou sintéticos.
O
L-triptofano é um aminoácido essencial popular na luta contra a
depressão . O aminoácido é encontrado em alimentos ricos em proteínas,
como carne, peixe, soja, ervilha ou amendoim. Um complexo processo de
duas etapas que requer magnésio, zinco e vitaminas B3 e B6 converte o
L-triptofano em serotonina. No entanto, como os ISRSs, esses remédios só
devem ser tomados em consulta com um psiquiatra e não podem ser
auto-prescritos, pois exigem avaliação médica .
O
L-triptofano e o intermediário 5-HTP podem ser comprados como um
suplemento dietético por muito dinheiro. No entanto, uma dieta saudável e
equilibrada é igualmente eficaz e geralmente mais barata. Completamente
livre são potenciadores de serotonina, como luz e esportes ou
caminhadas em áreas verdes. Qualquer pessoa que se exercite ao ar livre
todos os dias pode aumentar seus níveis de serotonina .
A psicoterapia é a maneira mais segura de sair da depressão
No entanto,
deve-se ter em mente que as causas da depressão são muito mais
complexas e sua gênese não é simplesmente explicada pela deficiência de
serotonina.
Da mesma
forma, os antidepressivos atuam em vários níveis, por exemplo, regulam o
ciclo vigília-sono e o nível de estresse da pessoa afetada. Em última
análise, a psicoterapia profissional continua sendo a maneira mais
eficaz de superar a depressão.
Serotonina: a cura natural para a depressão
Parece
muito fácil: a deficiência de serotonina desencadeia a depressão. O que
significa, em termos simples, que se aumentarmos o nível de serotonina
no sangue, nos sentiremos melhor.
Muitos
antidepressivos são chamados de inibidores seletivos da recaptação da
serotonina (também conhecidos como ISRSs ou inibidores seletivos da
recaptação da serotonina), que disponibilizam mais serotonina no
organismo. Esta substância milagrosa é, portanto, extremamente
importante para a saúde mental.
Feliz com os suplementos?
Aqueles que
não querem recorrer a medicamentos prescritos receberão inúmeras dicas
sobre como aumentar os níveis de serotonina através de remédios naturais
ou sintéticos.
O
L-triptofano é um aminoácido essencial popular na luta contra a
depressão . O aminoácido é encontrado em alimentos ricos em proteínas,
como carne, peixe, soja, ervilha ou amendoim. Um complexo processo de
duas etapas que requer magnésio, zinco e vitaminas B3 e B6 converte o
L-triptofano em serotonina. No entanto, como os ISRSs, esses remédios só
devem ser tomados em consulta com um psiquiatra e não podem ser
auto-prescritos, pois exigem avaliação médica .
O
L-triptofano e o intermediário 5-HTP podem ser comprados como um
suplemento dietético por muito dinheiro. No entanto, uma dieta saudável e
equilibrada é igualmente eficaz e geralmente mais barata. Completamente
livre são potenciadores de serotonina, como luz e esportes ou
caminhadas em áreas verdes. Qualquer pessoa que se exercite ao ar livre
todos os dias pode aumentar seus níveis de serotonina .
A psicoterapia é a maneira mais segura de sair da depressão
No entanto,
deve-se ter em mente que as causas da depressão são muito mais
complexas e sua gênese não é simplesmente explicada pela deficiência de
serotonina.
Da mesma
forma, os antidepressivos atuam em vários níveis, por exemplo, regulam o
ciclo vigília-sono e o nível de estresse da pessoa afetada. Em última
análise, a psicoterapia profissional continua sendo a maneira mais
eficaz de superar a depressão.
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